目標を達成して人生を変えるためのイメージトレーニングの方法とコツ

イメージトレーニングの方法とコツ

目標達成できない
結果が出せない

そんな悩みを持っていませんか?

そういうときほどイメージトレーニングをしてみるのをオススメします。私はイメージトレーニングをした結果、人生が大きく変わるほどの経験をしてきました。

目標や夢を叶えることができるイメージトレーニングの方法とコツについて紹介します。

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イメージトレーニングの持つ大きな力

イメージトレーニングの持つ力

手に入れたいものをイメージすることで実現する方法を考える

イメージトレーニングには絶大な力があります。

脳内で成功するビジョンを持つことができるようになれば、そのために何をすべきなのかを自然と考えるようになるからですね。

A君は野球でホームランを打つというイメージを持っていたとしましょう。

A君の脳内イメージ「打席に立っている。ピッチャーの投げてきたボールを真芯で捉えて跳ね返す爽快な音と共に放物線を描いて、スタンドへ。ゆっくりと塁を回っている間も自分への歓声が止まらなくて本当に最高の気分。」

そんなイメージを持っていたとします。

そのイメージをリアルなものにするために必要なことを練習しようとA君は思うわけです。バッティングの練習をしよう、真芯で捉える練習をしよう、スイングの練習をしよう、などといった感じで。

リアルに想像することができるようになると、今の自分に足りないものがわかるようになるんです。だからこそ、イメージと自分の埋め合わせをしようと脳が働いてくれるようになるんですね。

もしA君がイメージしていなかったら、バッティングの練習も真芯を捉える練習もスイングの練習も真剣にできないでしょう。私たちのイメージは行動に大きく影響するのです。

実現するために必要な人やチャンスを引き寄せる

そしてイメージをしてそのイメージを実現するために行動を続けていると、必ず人やチャンスを引き寄せます。

A君であれば、バッティングが上手な人に教えてもらえるきっかけをもらえるなどがそうですね。

というのも、私達人間は努力している人を見れば「助けよう」とか「手伝おう」「応援しよう」と思うのが普通ですから。だからこそ、普段からよく頑張っているのを見てくれている人が応援してくれるのはよくあることです。

そういう応援してくれる人を引き寄せることができるようになれば、イメージがリアルに近づくようになります。

また必死に頑張っていれば、目の前までチャンスが来ます。イメージができていれば、そういうチャンスを自ら掴みに行くこともできるようになります。

でも自分の中でイメージができていないと、「失敗したらどうしよう」という考えが脳裏にチラつきます。その結果、千載一遇のチャンスを目の前で逃してしまうんです。

だからこそ、イメージを持つことはすごく大事なんですね。

イメージトレーニングの方法

イメージトレーニングの方法

では、イメージトレーニングの方法について紹介していきます。

目標を達成した自分を超リアルに想像する

イメージトレーニングの1番大事なことは、目標を達成した自分、夢を叶えた自分を超リアルに想像することです。

「こんな風になったらいいな」じゃありません。

例えば、「大学の合格発表で自分の受験番号があって、泣きながら親に電話している自分」とか、「大勢の観客の前で講演をしている自分」とか「憧れだった海外リゾートホテルで宿泊している自分」とか、「広いお気に入りのキッチンで料理をしている自分」とか。

大事な事は、自分を想像することです。自分の夢や目標を叶えている自分を想像しましょう。最高な気分の自分を想像するんです。

フルカラー動画でいつでも脳内再生できるようにする

イメージする時は、静止画ではなくフルカラー動画でイメージしましょう。自分が主人公の映画のようなイメージです。

というのもその方が脳に直接書き込むことができるからです。

私もこれまでに相当なイメージを叩き込んできました。自分の部屋で仕事をしている自分、海外リゾートにいる自分、そういった自分をフルカラー動画でイメージしてきました。

だからこそ、片時も忘れることはありません。そしていつでも脳内再生できるくらい何度も再生しました。

その結果、そのイメージ通りになりたいと強く思うようになりましたし、そのために何をすべきなのかを常に把握することができるようになったんですね。

だからこそ、海外リゾートにも行くことができましたし、自宅で仕事をすることもできるようになりました。

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イメージトレーニングを効果的にこなすコツ

イメージトレーニングのコツ

では、イメージトレーニングをより効果的にする方法を紹介します。

夢を叶えた自分を想像できる写真を用意して毎日眺める

フルカラー動画のイメージを作ることができたら、そのイメージにぴったりな写真を用意しましょう。

ハワイで遊んでいる自分をイメージしたのであれば、ハワイの写真が良いでしょう。そういう写真を用意して常に見えるようにしておくと、イメージを脳内再生しやすくなります。

そこまですれば、「今何をすべきなのか」が明確になります。そうすれば、実現に近づくということですからね。多くの方はそこまでやらないですが、必ず役に立ちます。

できないとかネガティブなイメージは絶対に持たない

また絶対に思うべきではないのが「できない」というネガティブな思考です。

せっかく目標を達成した自分、夢を叶えた自分をイメージすることができたのに、「どうせ無理」とか「できないに決まってる」などのネガティブな考えをするのは辞めましょう。すべて無駄になってしまいます。

確かにイメージすれば100%すべてが叶うわけではありません。失敗することもあるし、イメージ通りにいかないことだってたくさんあるでしょう。

でも「できない」と決めつけてしまえば、すべてができなくなってしまうんです。1%の可能性をも摘み取ってしまうことになります。1%でもチャンスや可能性があれば、私は取り組む価値があると思っていますから。

だってその通りにならなかったとしても、そのためにやってきたことは絶対に無駄にならないですしね。

ネガティブな思考をできるだけ断ち切っていきましょう。

まとめ

イメージトレーニングには大きな力があります。

それこそ100%イメージ通りには行かなかったとしても、必ず今よりも成長することができるようになるでしょう。

私は毎日イメージをするようになって人生が変わりましたから。ぜひ目標や夢を叶えた自分をイメージしてみて下さい。

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