「自分に自信がない・・・」を克服する5つの方法

自分に自信がなくて新しいことに挑戦できなかったり、恋愛に踏み出せなかったりして悔しい思いをしている方も多いのではないでしょうか？

筆者も自分に自信がなかったからこそ自分のやりたいことに挑戦することができなかったこともありましたし、いつも不安で仕方なかった時もあります。

「自信持って大丈夫だよ！」

と言われても信じられないんですよね。

ここでは、自分に自信がないという気持ちを克服する５つの方法について解説していきます。

自分に自信がなくなる理由

そもそも自分に自信がない理由を一度整理してみて下さい。
自分に自信がなくなってしまった理由が明確になると、何をすればいいのかも考えやすくなりますからね。

うまくいかなかった経験がトラウマ

自分に自信がなくなってしまった理由が、うまくいかなかった経験や失敗という方も多いでしょう。

恋愛であれば、好きな異性に告白して振られてしまった経験は自信がなくなる上では十分な理由でしょう。

また仕事における失敗などの経験が、違う仕事に対しての自信をなくしてしまいます。

失敗した経験って結構重くのしかかってくるのです。それが自信をなくしてしまう原因になっていませんか？

他人と比較してしまうから

また、自分に自信がない原因には自分よりも優秀な人がいるという現実です。

スポーツで負け続けるとどんなに練習しても自信が持てないですよね。
一生懸命に勉強しているのに、追い越せない人がいると自信を失ってしまいます。

恋愛も同じです。同性から見ても魅力的な方があなたと同じ人を好きだとわかったら、自信なくなりますよね。

そうやって私たちは他人と比較した時に、自分が劣っていると感じると自信がなくなるのです。

あなたも他人と比較していませんか？

真面目で謙虚で自分に厳しいから

また、自分に自信がない人ほど真面目で謙虚な性格です。
真面目で謙虚で控えめな方だからこそ自分に自信を持つことができないのです。

本来であれば、十分自信を持つことができるレベルにも関わらず、
「こんなんじゃダメだ」と常に成長意欲を持っているからこその自信のなさなんですね。

周りからの評価は高いのに、謙虚で自分に厳しいからこそもっとやるべきだと思っているのです。

褒められたことがあるのに、「こんなんじゃダメだ」って自分に厳しくしすぎていませんか？

「自分に自信がない」を克服する方法

自分に自信が持てない理由をいくつか挙げてみましたが、何か当てはまるものはありましたか？

そしてここからは克服する方法について紹介していきますね。

ネガティブな自分を受け入れる

まず、「自分に自信がない」と思ってしまう自分を受け入れてあげましょう。
そして許してあげましょう。

自分に厳しい方は「自分に自信がない」と思いながらも「こんなんじゃダメだ、もっと努力しろ」って自分を追い込みたがります。それで行動することができる間はいいのですが、次第に行動できなくなる可能性があります。

だからこそまずはネガティブな気持ちを持った自分を受け入れて許してあげましょう。
具体的には「自分に自信がない」って気持ちになった時に、「自信がないことは悪いことじゃないよ」って伝えてあげましょう。

そう、自信がないことは決して悪いことではないのです。
真面目で自分をよく見ているからこそ自信がないのです。

他人と比べないようにする

そしてまずは、他人と比較することは辞めましょう。

「あの人と比べて自分なんて」と思ってしまう気持ちはわかるのですが、人生は他人と比較して生きていくわけではありません。

結局幸せを感じる価値観は人それぞれ違います。

• 好きなことを仕事にして幸せを感じる人
• 子どもに恵まれて幸せを感じる人
• 住む場所に幸せを感じる人
• お金を得ることに幸せを感じる人
• 食べることに幸せを感じる人

様々な価値観があるわけです。

で、他人よりも優れているかどうかに幸せを感じるということは他人よりも劣っていると感じると幸せになれなくなってしまうんです。

• 他人よりも稼ぎたい
• 他人よりもいい会社に入りたい
• 他人よりもいい生活がしたい
• 他人よりも子どもに恵まれたい

そういう風に考えると幸せになれなくなりますよね？

だからこそ他人と比較するのを辞めてみましょう。

素直にやりたいことをやる

多くの方が「もっと●●をやらなきゃ」って思う傾向があります。

自分に厳しく真面目で努力家だからこそ、やりたくないことでも一生懸命やるんですね。

でも自分に自信が持てないのは、やりたくないことをやっているからなんです。

やりたいと思って好きなことをやっている人と、やらなきゃって思って我慢してやっている人とでは自信の持ち方が圧倒的に違ってきます。

好きなことをやっている方たちは自分がやっていることに対して自信を持ってるわけですから。

何でもいいんです。スポーツでも勉強でも音楽でも。

あなたが素直にやりたいと思うことをやり続けていきましょう。

●●しなきゃいけないというルールを書き換える

また、●●しなきゃいけないと思ってやっていることはありませんか？

もちろんやらなきゃいけないものはありますし、守らなきゃいけないルールや法律もたくさんあります。

しかしながら、実際にはやらなくてもいいことにもかかわらずやらなきゃという気持ちからやっていることがあるはずです。

やらなきゃいけないと思ってやっているのに、なかなか成長を感じられなかったり結果が出なかったりするとどんどん自分の自信がなくなってしまうのです。

だからこそやらなくてもいいことは、しなくてもいいとルールを書き換えましょう。

小さな成功を自分で褒めてあげる

そして自信を持つ上で１番大事な事は、小さな成功や小さな成長を認めて褒めてあげることです。

今日できるようになったことや、頑張ったことがあればそれを認めてあげるのです。
昨日できなかったことができるようになればそれは成長ですし。

自分を他人と比較して劣等感を感じてしまう気持ちはよくわかります。
でも、他人と比較しても幸せにはなれないのです。

大事な事は自分の成長を喜べるかどうかです。
そして確実に成長している自分を実感できれば、自然に自信を持つことができるようになるでしょう。

今できることからコツコツ始めて自信を付けていく

私たちは他人と比較して自分を見る傾向があります。

確かに他人よりも優っていると思えればそれは確実に自信になります。
でもそんなのはすぐに壊されてしまうんですよね。トップにならないと自信が手に入らないですから。

だからこそ、自分のやりたいことをやり、少しずつ自分の成長を感じながら自信を付けていくことが大事なのです。
昨日できなかったことができるようになる、それがわかると自信になるはずですから。

ということで、「自分に自信がない・・・」を克服する5つの方法…でした。